Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Школа Каула‑йоги

Сила внутри нас

+7 499 638-28-88

Мастерская асан

Мастерская асан

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

60 минут

Только начинаете заниматься йогой? Практикуете, но испытываете сомнения, все ли асаны делаете правильно? Приглашаем вас на мастер-класс, который поможет досконально разобрать основные асаны йоги, изучить их эффекты на организм, научиться упрощенным и усложненным вариантам. Когда асаны выполняются корректно, вы чувствуете устойчивость и уверенность в теле, что даст устойчивый результат и более глубокое погружение в практику. В августе участники будут изучать позы на вытяжение вперед, от Адхо мукха шванасаны (собака мордой вниз) к Пашчимоттанасане (наклон вперед).


Начало есть более чем половина всего. Аристотель

Мастер-класс «Мастерская асан» поможет заложить основу правильной и эффективной практики йоги для здоровья теля. Основатель и старший методист Школы, старший методист Анна Дунаевская научит как качественно отстроить основные асаны (позы йоги) и получить импульс для существенного продвижения в практике йоги, если вы чувствуете, что вам нужно скорректировать выполнение асан и разобраться с дыханием.

Вас ждет активная, интересная работа с телом: отстройки упражнений и четкая расстановка акцентов — вы прочувствуете и поймете, какие мышцы должны быть напряжены, а какие расслаблены и на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой конкретной асане, исключите ошибки при выполнении упражнений, которые обычно приводят к дискомфорту в теле и травмам, изучите упрощенные и усложненные варианты упражнений, сможете задать свои вопросы. Особое внимание будет уделено выстраиванию позвоночника и крупных суставов.

Мастер-класс проводит: Анна Дунаевская, руководитель и старший методист Школы Каула‑йоги, ведущий специалист по обучению будущих преподавателей по йоге.

Вы научитесь грамотно работать со своим телом, чтобы каждый ваш шаг по пути йоги был осознанным шагом вперед, чтобы получать удовольствие от практики и чтобы она была максимально эффективна и полезна для вашего здоровья.

Структура мастер-класса

  • Классификация поз йоги
  • Роль вытяжений вперед в практике и в жизни
  • От чего зависит вытяжение вперед
  • Анатомия вытяжений вперед на примере Адхо мукха шванасаны
  • Практика с изучением отстроек и работы в позе, коррекция ошибок: Уттанасана, Адхо мукха шванасана,
  • Паршвоттанасана, Краунчасана цикл, Дандасана, Пашчимоттанасана
  • Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.

Фото Мастерская асанФото Мастерская асанФото Мастерская асанФото Мастерская асан

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS