Начало есть более чем половина всего.
Аристотель
Мастер-класс «Мастерская асан» поможет заложить основу правильной и эффективной практики йоги для здоровья теля. Основатель и старший методист Школы, старший методист Анна Дунаевская научит как качественно отстроить основные асаны (позы йоги) и получить импульс для существенного продвижения в практике йоги, если вы чувствуете, что вам нужно скорректировать выполнение асан и разобраться с дыханием.
Вас ждет активная, интересная работа с телом: отстройки упражнений и четкая расстановка акцентов — вы прочувствуете и поймете, какие мышцы должны быть напряжены, а какие расслаблены и на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой конкретной асане, исключите ошибки при выполнении упражнений, которые обычно приводят к дискомфорту в теле и травмам, изучите упрощенные и усложненные варианты упражнений, сможете задать свои вопросы. Особое внимание будет уделено выстраиванию позвоночника и крупных суставов.
Мастер-класс проводит: Анна Дунаевская, руководитель и старший методист Школы Каула‑йоги, ведущий специалист по обучению будущих преподавателей по йоге.
Вы научитесь грамотно работать со своим телом, чтобы каждый ваш шаг по пути йоги был осознанным шагом вперед, чтобы получать удовольствие от практики и чтобы она была максимально эффективна и полезна для вашего здоровья.
Структура мастер-класса
- Классификация поз йоги
- Роль вытяжений вперед в практике и в жизни
- От чего зависит вытяжение вперед
- Анатомия вытяжений вперед на примере Адхо мукха шванасаны
- Практика с изучением отстроек и работы в позе, коррекция ошибок: Уттанасана, Адхо мукха шванасана,
- Паршвоттанасана, Краунчасана цикл, Дандасана, Пашчимоттанасана
- Ответы на вопросы
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.
