Как день и ночь комплекс упражнений Чандра намаскар дополняет комплекс Сурья намаскар, балансирует активную солнечную энергию пассивной, мягкой, охлаждающей силой луны. Этот баланс необходим современному человеку. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. Комплекс Чандра намаскар активизирует лунную энергию в организме, замедляет бешеный поток мыслей и расслабляет.
Асаны комплекса составляют особую матрицу, которая помогает прочувствовать своё энергетическое тело и включить его в работу. А сакральное число «12», отражающее ритмы вселенной, количество асан в комплексе и биологические часы нашего тела, способствует единению с самим собой.
Чандра намаскар — спокойная, текучая практика, наполненная особым типом дыхания. Комплекс способствует снятию напряжения, успокоению нервной системы и ума. Во время практики сознание выходит за привычные шаблоны, раскрываясь для новых и нестандартных решений. Нередко случается, что после выполнения комплекса приходит ответ на вопрос, который не получалось решить в течение долгого времени.
Последователи Бихарской школы йоги полагают, что Чандра намаскар подходит тем, кто находится под давлением стресса и большого количества информации. Т.е. каждому человеку, живущему в бешеном ритме 21 века.
Помимо духовных аспектов, Чандра намаскар оказывает целительное воздействие на тело: способствует укреплению позвоночника и суставов, придает эластичность мышцам, активизирует дыхательную и кровеносную системы, осуществляет массаж внутренних органов.
Структура класса:
- Настройка на класс, знакомство с практикой Чандра намаскар
- Разминка
- Чандра Намаскар
- Релаксация в шавасане (лежа на спине)
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт.
