Логотип

ТОП приёмов для стройной талии

ТОП приёмов для стройной талии

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

90 минут

Есть такое?
  • Я стройная, но живот торчит.
  • Слежу за своим питанием, занимаюсь, а живот висит!
  • Качаю пресс, но живот не уходит.
  • После еды приходится втягивать живот.
  • Живот часто урчит и вздувается.
На практикуме вы получите ТОП приёмов, которые помогут моментально (прямо на мастер-классе) сделать живот более плоским.
Дата Время Преподаватель Цена
24.10 14:00–15:30 Светлана Лавренкова 1500 ₽

Преподаватель: Светлана Лавренкова

Google: Добавить в календарь

Место: м. Тургеневская

*ТОП приёмов для стройной талии

Светлана Лавренкова

Светлана Лавренкова

Кандидат экономических наук. Работает в сфере бизнес-планирования и бюджетирования крупных промышленных компаний. Света о своей практике: «Каула‑йога — это для тех, кто любит „всё и сразу“. Каковы бы ни были цели, которые привели вас сюда, вы получите это, и еще намного больше за счет активизации собственных внутренних ресурсов и скрытых возможностей.»

Что будет на мастер-классе?

Самомассаж живота и активных точек

Приемы поверхностного и глубокого ручного лимфодренажного самомассажа позволяют активизировать глубокие мышечные слои и ток лимфы, уменьшить отеки и висцеральный жир, улучшить пищеварение.
Воздействие на специальные активные точки улучшает работу внутренних органов, пищеварение и вывод вредных веществ из тела.

Тейпирование

Тейпы приподнимают верхние слои кожи, подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют: уходят отеки. подтягивается кожа, мышцы приходят в тонус.
Если вы находитесь в состоянии покоя - происходит стимуляция активных точек, влияющих на пищеварение, создаются условия для вывода продуктов метаболизма из клеток: вы спите и худеете.
Во время тренировки тейп начинает еще активнее работать за счет движения мышц: усиливается эффект от упражнений на пресс.

Упражнения

Часто человек сидит на диетах, “качает” пресс, а живот всё равно торчит. Это может происходить из-за нарушения осанки, перекоса в области таза, зажима в пояснице, слабости ног и ягодиц. На практикуме мы разберём ошибки, которые вы совершаете во время работы с мышцами живота. Мы научимся правильно выполнять работающие упражнения для:

  • активации и укрепления глубоких мышц живота, боков и поясницы.
  • безопасной работы с абдоминальной зоной и формированием стройного силуэта.
Как бонус вы получите красивые ягодицы и гибкую поясницу.

Брюшные манипуляции

Уддияна-бандха, агнисара дхаути, наули. Освоение этих техник обеспечит:
  • приток крови к внутренним органам - их оздоровление и активизацию - органы начинают работать правильно (то есть брать из пищи все нужное, и не откладывать ненужное про запас);
  • висцеральный самомассаж - улучшение обменных процессов и вывод продуктов метаболизма, расщепление висцерального жира;
  • улучшение пищеварения и устранение несварений желудка, запоров, диареи, повышенной кислотности и т.д.
  • тонус мышц живота и уменьшение жировых отложений

Рекомендации по питанию для тонкой талии

Некоторые продукты способствуют вздутию живота (и это совсем не про бобовые). На мастер-классе поговорим про то, как их:
  • вычислить
  • когда и как их употреблять, чтобы уменьшился живот.

Также поговорим про то, что наоборот нужно включить в свой рацион, чтобы живот уменьшался.

Результат при регулярном применении техник – cтройный силуэт за счёт:

  • улучшения лимфотока и вывода жидкости;
  • возвращения мышц в тонус,
  • эффекта лифтинга;
  • активизации системы жиросжигания;
  • нормализации обмена веществ
  • восстановления микрофлоры кишечника;
  • вывода продуктов метаболизма из клеток.

Участники получат 15-минутный комплекс приемов и упражнений для самостоятельного использования дома.

Противопоказания:

  • Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
  • Период беременности;
  • Высокое артериальное давление;
  • Онкология;
  • Выраженные раны, ссадины на животе;
  • Критические дни.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS