Что будет на мастер-классе?

Самомассаж живота и активных точек

Приемы поверхностного и глубокого ручного лимфодренажного самомассажа позволяют активизировать глубокие мышечные слои и ток лимфы, уменьшить отеки и висцеральный жир, улучшить пищеварение.
Воздействие на специальные активные точки улучшает работу внутренних органов, пищеварение и вывод вредных веществ из тела.

Тейпирование

Тейпы приподнимают верхние слои кожи, подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют: уходят отеки. подтягивается кожа, мышцы приходят в тонус.
Если вы находитесь в состоянии покоя - происходит стимуляция активных точек, влияющих на пищеварение, создаются условия для вывода продуктов метаболизма из клеток: вы спите и худеете.
Во время тренировки тейп начинает еще активнее работать за счет движения мышц: усиливается эффект от упражнений на пресс.

Упражнения

Часто человек сидит на диетах, “качает” пресс, а живот всё равно торчит. Это может происходить из-за нарушения осанки, перекоса в области таза, зажима в пояснице, слабости ног и ягодиц. На практикуме мы разберём ошибки, которые вы совершаете во время работы с мышцами живота. Мы научимся правильно выполнять работающие упражнения для:

• активации и укрепления глубоких мышц живота, боков и поясницы.
• безопасной работы с абдоминальной зоной и формированием стройного силуэта.

Как бонус вы получите красивые ягодицы и гибкую поясницу.

Брюшные манипуляции

Уддияна-бандха, агнисара дхаути, наули. Освоение этих техник обеспечит:

• приток крови к внутренним органам - их оздоровление и активизацию - органы начинают работать правильно (то есть брать из пищи все нужное, и не откладывать ненужное про запас);
• висцеральный самомассаж - улучшение обменных процессов и вывод продуктов метаболизма, расщепление висцерального жира;
• улучшение пищеварения и устранение несварений желудка, запоров, диареи, повышенной кислотности и т.д.
• тонус мышц живота и уменьшение жировых отложений

Рекомендации по питанию для тонкой талии

Некоторые продукты способствуют вздутию живота (и это совсем не про бобовые). На мастер-классе поговорим про то, как их:

• вычислить
• когда и как их употреблять, чтобы уменьшился живот.

Также поговорим про то, что наоборот нужно включить в свой рацион, чтобы живот уменьшался.

Результат при регулярном применении техник – cтройный силуэт за счёт:

• улучшения лимфотока и вывода жидкости;
• возвращения мышц в тонус,
• эффекта лифтинга;
• активизации системы жиросжигания;
• нормализации обмена веществ
• восстановления микрофлоры кишечника;
• вывода продуктов метаболизма из клеток.

Участники получат 15-минутный комплекс приемов и упражнений для самостоятельного использования дома.

Противопоказания:

• Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
• Период беременности;
• Высокое артериальное давление;
• Онкология;
• Выраженные раны, ссадины на животе;
• Критические дни.