Кристина Красикова

Преподаватель йоги для женского здоровья и йогатерапии

Проводит:

• Йога для женского здоровья
• индивидуальные занятия по реабилитации и йогатерапии

Образование

• Учительский тренинг “Преподавание йоги, начальный уровень”, Школа Каула‑йоги
• Учительский тренинг 2 “Преподаватель Каула‑йоги среднего уровня”, Школа Каула‑йоги
• Программа “Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)”, инструктор-методист по адаптивной физической культуре. Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов реабилитации (ИВМР), профессиональная переподготовка
• Сертификационный курс по Прикладной Функциональной Науке (CAFS), Gray Institute, Обучающий центр “Анатомия”
• Курс “Принципы построения последовательности в йоге”, ИВМР, Жанна Сапрыгина
• Курс “Йогатерапия дисфункций тазового дна”, ИВМР, Мария Хавкина
• “Тазовое дно и кор: цепная реакция у женщин”, Кристина Кристи, Gray Institute, USA
• Курс “Женские практики”, Юлия Корниенко
• “Йога оргазма”, Юлия Корниенко
• “Йога лица”, Юлия Корниенко
• Йогатерапия во время беременности и после родов, Марина Самоявчева
• Йогатерапия опорно-двигательного аппарата, Марина Самоявчева
• Йога-курс по отстройке асан, Мария Будник
• Йога для начинающих, повышение квалификации с Анной Дунаевской
• Физиология пранаямы, Ринад Минвалеев
• Пранаямы, Дмитрий Казаков
• Курс "Обучение медитации" Илья Дунаевский
• Обучающий курс по раскрепощению голоса, Александр Коско
• Семинар "Голос" Самира Ильмарка
• Курс по биохимии, физиологии и психологии "Человек как система", Михаил Прасс

В своих занятиях я уделяю особое внимание детальным отстройкам асан, травмобезопасности и системному подходу в работе с телом и эмоциональным состоянием. Для меня важно, чтобы практика была эффективной, безопасной и помогала ученикам лучше понимать возможности своего тела.

На женских групповых занятиях я создаю пространство, где женщины могут бережно исследовать себя через практику, восстановить контакт с телом и почувствовать внутреннюю опору. В работе использую современные подходы к женскому здоровью, сочетая практики йоги с методами реабилитации.

Индивидуальные занятия строю с учетом задач и особенностей каждого человека. В своей работе объединяю йогатерапию, хатха‑йогу, современные методы реабилитации, пилатес, функциональный тренинг, а также дыхательные и медитативные практики. Я убеждена, что именно комплексный подход помогает быстрее и эффективнее решать запросы человека.

Особое значение для меня имеют дисциплина практики и постепенное развитие. Я стараюсь поддерживать учеников на этом пути, помогая сохранять мотивацию и при этом оставляя ответственность за результат самому человеку.

Немного обо мне

В йогу я пришла в 2014 году, когда искала способ решить собственные проблемы с женским здоровьем. Благодаря регулярной практике и инструментам самопознания мне удалось восстановить здоровье, и этот опыт вдохновил меня глубже изучать йогу и стать преподавателем. В 2015 году я поступила на учительский тренинг Школы Каула‑йоги, а сегодня уже более 10 лет сопровождаю учеников на пути к здоровью и осознанной практике.

Мои ученики часто говорят, что я сочетаю мягкость и эмпатию с уверенностью и системным подходом. Помимо йоги люблю путешествия, природу, море, горы, танцы и активный отдых. Интересуюсь психологией и много лет нахожусь в личной психотерапии — это помогает мне лучше понимать людей, сохранять профессиональную устойчивость и не выгорать.

С какими задачами я умею справляться лучше всего?

• Безопасное введение нового ученика в практику с учетом индивидуальных особенностей, дополнительных материалов йоги, разных подходов движения
• Коррекция осанки и избавление от боли при мышечных зажимах, грыжах, протрузиях и травмах различного типа.
• Дисфункции тазового дна: опущение 1-2 степени, диастаз, недержание, выпирающий живот
• Проблемы женского здоровья: нерегулярный и болезненный месячный цикл, бесплодие
• Подготовка к беременности и ее ведение с физической стороны практики йоги
• Послеродовое восстановление
• Раскрытие женственности, чувственности и сексуальности
• Коррекция плоскостопия
• Составление комплекса под запрос для домашней практики

Регулярно прохожу разные обучения в сфере движения и всегда применяю полученный опыт в работе с учениками. На индивидуальных занятиях всегда довожу работу до результата, к которому стремится ученик. Учитываю особенности здоровья учеников и под каждого могу подобрать практику. Очень горю своим делом.