Физическая подготовка для этой практики не нужна. Занятие проходит лежа на коврике (в позе Шавасаны), поэтому вам не придется скручиваться в сложные асаны, тянуть мышцы или стоять на голове. Основная задача практикующего – закрыть глаза, внимательно слушать голос преподавателя и расслаблять тело шаг за шагом. Подобная техника доступна абсолютно каждому человеку, вне зависимости от возраста, веса и текущей спортивной формы.
