Школа Каула‑йоги
+7 (499) 638-28-88 телеграм ватцап

Йогатерапия

Йогатерапия – это мощный инструмент для улучшения физического и психического здоровья. Она помогает справиться с различными проблемами, улучшить состояние организма и обрести внутреннюю гармонию. Но чем же она отличается от классической йоги? Что делает это направление уникальным? Попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Чем отличается йога от йогатерапии?

Йога – это древняя индийская культура, включающая в себя физические практики (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию. Йогатерапия – это направление, которое использует инструменты йоги для лечения и профилактики различных заболеваний. Если хатха‑йога в студии направлена на общее укрепление тела и развитие гибкости, то йогатерапия – на решение конкретных проблем человека.

Польза от занятий йогатерапией

Йогатерапия помогает:

  • улучшить физическое состояние: увеличить гибкость, силу и выносливость мышц, укрепить позвоночник и суставы;
  • справиться с хронической болью, особенно в области спины;
  • нормализовать работу нервной системы и улучшить сон;
  • снизить уровень стресса и тревожности;
  • улучшить работу внутренних органов и систем организма;
  • повысить иммунитет и общую сопротивляемость болезням.

Какие проблемы решает йогатерапия?

Йогатерапия применяется в борьбе с большим спектром заболеваний. Она рекомендована при многих состояниях, к ним относятся:

  • боли в спине и шее;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата, включая остеохондроз;
  • головные боли и мигрени;
  • проблемы с дыхательной системой, такие как астма и бронхит;
  • расстройства пищеварения;
  • нарушения сна;
  • депрессия и тревожные состояния;
  • синдром хронической усталости.

Как йога действует как терапия?

Метод йогатерапии основан на целостном подходе к человеку, рассматривает его как единую систему тела, ума и духа. Комплекс упражнений и дыхательных техник воздействует на все уровни организма, способствует его самовосстановлению. Благодаря этому регулярные занятия помогают справиться с болью и восстановить утраченные или ослабленные функции.

Йога, как терапия, действует многогранно:

  • На физическом уровне. Асаны улучшают гибкость, силу и баланс, способствуют коррекции осанки и уменьшению хронических болей. Регулярная практика йоги укрепляет мышцы, связки и суставы, улучшает кровообращение, стимулирует работу внутренних органов.
  • На психическом уровне. Пранаямы (дыхательные техники) регулируют нервную систему, уменьшая уровень стресса и тревожности. Глубокое и осознанное дыхание насыщает организм кислородом, успокаивает ум и улучшает концентрацию внимания.
  • На эмоциональном уровне. Йога помогает осознать и принять свои эмоции, не подавляя их. Практика способствует высвобождению эмоциональных блоков и напряжений, накопленных в теле. Регулярные занятия способствуют развитию эмоциональной стабильности и улучшают качество жизни.

Важно отметить, что все компоненты йоги работают в синергии, усиливая действие друг друга. Физические упражнения подготавливают тело к пранаямам, а дыхательные практики углубляют эффект от асан. Философские принципы йоги, такие как ненасилие (ахимса), правдивость (сатья) и самодисциплина (тапас), помогают интегрировать позитивные изменения в повседневную жизнь.

В отличие от традиционной медицины, йога рассматривает человека как целостную систему, где физическое, психическое и эмоциональное состояние взаимосвязаны. Она не просто устраняет симптомы, а воздействует на первопричину проблемы, помогает человеку обрести гармонию и баланс на всех уровнях.

Йогатерапия для начинающих

Начинающим заниматься йогатерапией рекомендуется под присмотром опытного преподавателя. В нашей Школе есть отдельные групповые занятия по йогатерапии. Они подходят для людей с любым уровнем подготовки.

Кому не подходит йогатерапия?

Несмотря на большой терапевтический потенциал, йогатерапия имеет ряд противопоказаний. Практики не подойдут, если имеются:

  • острые инфекционные заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • тяжелые психические расстройства;
  • острые сердечно-сосудистые заболевания.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом по йогатерапии.

Хотите узнать преимущества индивидуального занятия с преподавателем?

Что еще почитать?

Йога смеха с Марией Гринюк
Кундалини йога практика
Как йога помогает найти свое предназначение

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS