Логотип

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

60 минут

Наши мышцы, а также окружающая и пронизывающая их оболочка - фасция, имеют свойство записывать прожитый опыт жизни, который отражается на функциональной работе организма.

Стрессы, усталость и переутомление, нервное напряжение, агрессия, возбудимость или, напротив, сонливость и апатия, депрессивные состояния, несоответствующие возможностям организма, физические нагрузки, мышечная дисфункция (ригидность, слабость мышц и т.д.), негативные чувства и эмоции - все это ведет к формированию участков мышечных уплотнений или разрывов - триггерных точек.

К примеру, человек давно занимается, но некоторые асаны остаются за гранью его возможностей, как ему кажется. Ученик рад включить в работу нужные мышцы, но они "не поддаются", так как по разным причинам могли " выключиться" из работы и стать атоничными, в то время, как другие, напротив, взяли на себя большую нагрузку и до конца не расслабляются, стали гипертоничны. Происходит мышечный дисбаланс. При таком дисбалансе нарушается кровообращение в мышцах и тканях, соответственно ухудшаются обменные процессы.

Итак, триггерная точка - это болезненная точка в напряженной мышце (разбросаны по всему телу). Резко болезненная сама по себе или при надавливании. Дает отраженную боль в другие участки тела.

Практика Миофасциального релиза — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания.

Применение техник Миофасциального релиза(МФР) в комплексе с практикой йоги - это прекрасный способ не только освободиться от участков напряжения и триггерных зон, но и почувствовать свободу и легкость от болей различной локализации. А также, как следствие, существенно продвинуться в практике йоги.

Какие результаты миофасциальный релиз:

  • снимает напряжение, улучшает работу мышечно-скелетной системы, увеличивает гибкость и подвижность в суставах наполняя кровью мышцы;
  • предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках;
  • помогает изменить двигательный стереотип; тренирует равновесие, помогает улучшить осанку;
  • улучшает микроциркуляцию крови в тканях, обеспечивая их сбалансированную работу, стимулирует целевую регенерацию мышц;
  • значительно улучшает работу внутренних органов, кровоснабжение головного мозга;
  • защищает кости от остеопороза, делая их прочными;
  • увеличивает гибкость и функциональность мускулатуры;
  • усиливает движение межклеточной жидкости (так называемый лимфодренажный эффект), помогает очистить клетки от метаболических отходов и токсинов;
  • удаляет лишнюю жидкость из организма, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес;
  • улучшает состояние кожи (приток крови увеличивается), оказывает на нее успокоительное воздействие, помогает снизить уровень целлюлита;
  • улучшает работу нервной системы, уходят депрессии и неврозы;
  • обеспечивает спокойный и глубокий сон.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Миофасциальный релиз - от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Миофасциальный релиз , а также об акциях и скидках - здесь

Хотите арендовать зал в нашей Школе?

Отзывы о занятиях

Остались вопросы - позвоните нам!Позвонить

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS