Уровень сложности:
Начальный
Длительность занятия:
60 минут
Наши мышцы, а также окружающая и пронизывающая их оболочка - фасция, имеют свойство записывать прожитый опыт жизни, который отражается на функциональной работе организма.
Стрессы, усталость и переутомление, нервное напряжение, агрессия, возбудимость или, напротив, сонливость и апатия, депрессивные состояния, несоответствующие возможностям организма, физические нагрузки, мышечная дисфункция (ригидность, слабость мышц и т.д.), негативные чувства и эмоции - все это ведет к формированию участков мышечных уплотнений или разрывов - триггерных точек.
К примеру, человек давно занимается, но некоторые асаны остаются за гранью его возможностей, как ему кажется. Ученик рад включить в работу нужные мышцы, но они "не поддаются", так как по разным причинам могли " выключиться" из работы и стать атоничными, в то время, как другие, напротив, взяли на себя большую нагрузку и до конца не расслабляются, стали гипертоничны. Происходит мышечный дисбаланс. При таком дисбалансе нарушается кровообращение в мышцах и тканях, соответственно ухудшаются обменные процессы.
Итак, триггерная точка - это болезненная точка в напряженной мышце (разбросаны по всему телу). Резко болезненная сама по себе или при надавливании. Дает отраженную боль в другие участки тела.
Практика Миофасциального релиза — совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания.
Применение техник Миофасциального релиза(МФР) в комплексе с практикой йоги - это прекрасный способ не только освободиться от участков напряжения и триггерных зон, но и почувствовать свободу и легкость от болей различной локализации. А также, как следствие, существенно продвинуться в практике йоги.
Какие результаты миофасциальный релиз:
- снимает напряжение, улучшает работу мышечно-скелетной системы, увеличивает гибкость и подвижность в суставах наполняя кровью мышцы;
- предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках;
- помогает изменить двигательный стереотип; тренирует равновесие, помогает улучшить осанку;
- улучшает микроциркуляцию крови в тканях, обеспечивая их сбалансированную работу, стимулирует целевую регенерацию мышц;
- значительно улучшает работу внутренних органов, кровоснабжение головного мозга;
- защищает кости от остеопороза, делая их прочными;
- увеличивает гибкость и функциональность мускулатуры;
- усиливает движение межклеточной жидкости (так называемый лимфодренажный эффект), помогает очистить клетки от метаболических отходов и токсинов;
- удаляет лишнюю жидкость из организма, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес;
- улучшает состояние кожи (приток крови увеличивается), оказывает на нее успокоительное воздействие, помогает снизить уровень целлюлита;
- улучшает работу нервной системы, уходят депрессии и неврозы;
- обеспечивает спокойный и глубокий сон.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Стоимость занятий по классу Миофасциальный релиз - от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Миофасциальный релиз , а также об акциях и скидках - здесь
