Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Школа Каула‑йоги

Сила внутри нас

+7 499 638-28-88

Медитация для начинающих

Медитация для начинающих

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

60 минут

Сегодня многие люди, интересующиеся духовными восточными учениями, предпочитают практиковать медитацию. Она позволяет достичь полного расслабления и душевной гармонии.

Медитации помогают человеку замедлить нескончаемый поток мыслей, качественно расслабляться, переключаться, заглянуть внутрь себя. При регулярной практике удается прийти к себе, почувствовать себя и свои желания, реализовывать их, не отвлекаясь на остальное.

Для этого в Школе продумана система занятий. Ученик начинает работу с телом: принимая ту или иную позу (асану), он улучшает собственную физическую чувствительность, делает тело здоровее и устойчивее. Далее – дыхательные упражнения (пранаямы). Они более глубоко воздействуют на тело, усиливая расслабление и помогая сделать внимание однонаправленным. После идут упражнения для концентрации внимания (дхарана). На этом этапе используются такие инструменты медитации, как янтра, мантра и мудра.

Семь причин изучать медитацию:

  1. Самоконтроль. Человек, предпочитающий медитировать, обладает устойчивым самообладанием. Он всегда сохраняет контроль над своими эмоциями.
  2. Улучшение концентрации. Это особенно важно при запоминании важной информации и обучении. Поэтому медитация для начинающих, желающих улучшить это свойство, достаточно популярная практика.
  3. Развитие творческих способностей. Давно замечено, что и начинающим удается намного улучшить воображение, даже после домашних сеансов. Их посещают новые мысли, стимулирующие творческий подход к решению самых разнообразных задач.
  4. Повышение работоспособности. В условиях разнообразных производственных и творческих задач люди, регулярно использующие практику такого расслабления, показывают намного лучшие результаты, чем те, кто не желает научиться медитации.
  5. Уменьшение тревожности. Люди, регулярно испытывающие такое состояние, могут избавиться от беспокойства либо значительно снизить его, практикуя такое расслабление, концентрацию и контролируя спокойное дыхание.
  6. Избавление от депрессии. Время от времени многих людей посещают негативные мысли, которые способны «заразить» разум и привести к депрессивному состоянию. В таких условиях избавиться от уныния можно, лишь используя практики медитации, чтобы сосредоточиться на положительных сторонах жизни, а не на заботах и проблемах.

Также медитация положительно влияет на тело, позволяя расслабиться, снять груз усталости и зарядиться положительной энергией.

Обучение медитации

Наша Школа Каула‑йоги приглашает всех желающих пройти обучение медитации.

У нас вы найдете:

  • Преподавателей с большим опытом в личной практике йоги и медитации. Особенно для новичков важно правильно начать, получить необходимые инструкции, чтобы в практике йоги все было понятно, и был результат.
  • Комфортное расписание. Вы можете заниматься в любое удобное для вас время. У нас сформированы утренние, дневные и вечерние группы в рамках обучающего курса медитация для начинающих. Наши сотрудники подберут для вас наиболее подходящий график посещений в разнообразные дни недели.
  • Приятную атмосферу. Мы ценим каждого желающего освоить духовные практики, уделяем любому участнику группы необходимое внимание. Все занятия проводятся в дружелюбной и располагающей обстановке, способствующей раскрепощению и концентрации на расслаблении и достижении внутренней гармонии.
  • Приемлемые цены. Они вполне доступны для людей с самым разным уровнем достатка. Плюс у нас действуют разнообразные категории абонементов, позволяющие сэкономить до 60%.
  • Гарантированный положительный результат. Медитация для начинающих проводится в соответствующей обстановке с грамотным преподавателем, умеющим достигать требуемого результата. В рамках занятий мы гарантированно научим вас расслабляться, избавляясь от стрессов, находить у своего тела ресурсы для любых свершений, обогащать свой внутренний мир и стать цельной личностью, пребывающей в гармонии с окружающим миром.

Наша Школа йоги поможет вам освободиться от внутренних страхов, гнета бытовых и рабочих проблем, обрести уверенность в себе, развить внутреннее спокойствие и положительный взгляд на жизнь.

Обращайтесь! Не упускайте возможность изменить себя к лучшему!

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Хотите учиться в школе со скидкой 60%?

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS