Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Йога в офисе

Корпоративная йога

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

90 минут

Это занятия йогой с коллегами по работе прямо у вас в офисе или же в соседнем от офиса арендованном помещении. Занимаясь йогой регулярно и там, где вам удобно, вы обретете высокую эффективность в работе, отличное самочувствие и бодрость. И не нужно тратить время на дорогу! Мы также успешно организуем выездные мастер-классы по здоровью и красоте. Большой штат преподавателей йоги, ведущих мастер-классов и семинаров к вашим услугам!

Корпоративная йога

Утром йога заряжает на бодрое начало дня, высокую работоспособность, концентрацию внимания. В середине дня — полезно размять затекшее тело и «перезагрузиться». Вечером мы решаем проблему многих людей по «отключению» от работы и перенастройке на качественный отдых. Японцы и китайцы давно практикуют эти методы быстрого восстановления сил своих сотрудников, они уже вычислили, какие дивиденды это может приносить компании.

Почему именно йога?

В отличие от фитнеса, йога работает не только с телом, но и с сознанием. Она освобождает от зажимов в теле и снимает психологические блоки. Для этого в Школе Каула‑йоги используются техники концентрации внимания, специальные приемы работы с энергетическими центрами, практики глубинного расслабления. Йога делает человека более спокойным, жизнерадостным, психологически и физически здоровым. Кроме того, йога:

  • оздоравливает организм в целом;
  • улучшает осанку и укрепляет позвоночник и суставы;
  • снимает напряжение, уменьшает апатию и пессимистичность;
  • улучшает концентрацию, память и внимание;
  • увеличивает работоспособность.

Что такое корпоративная йога?

Йога в офисе - это способ сплотить сотрудников, объединить их общей идеей здорового досуга. И самое важное, корпоративная йога — это сильнейший метод повышения выносливости, равновесия, спокойствия и развития мозга. В результате повышается работоспособность и результативность на работе — это отличный способ повысить эффективность работы компании.

Результат для компании:

  • повышается производительность работы сотрудников;
  • укрепляется корпоративный дух за счет неформального общения вне работы;
  • поддерживается доброжелательная и комфортная атмосфера в коллективе;
  • растет качество обслуживания клиентов;
  • повышается престиж компании.

Программа и виды йоги

Занятия в офисе:

  • Йога в офисе на стуле (15-30 минут, спортивная форма не требуется)
  • Йога на ковриках (1-1,5 часа)
  • Хатха йога: выполнение классических йога-асан, пранаям (1-1,5 часа)
  • Каула‑йога: асаны, пранаямы и медитация (1-1,5 часа)
  • Йога женского здоровья (1-1,5 часа)
  • Йога на работе похудения и детоксикации (1-1,5 часа)
  • Час силы - динамичная йога с элементами растяжки (1 час)
  • Пранаямы (дыхательные практики) (0,5-1 час, спортивная форма не требуется)
  • Персональные занятия и мини-группы (1-1,5 часа)

Мастер-классы:

Программа занятий формируется в зависимости от ваших потребностей, акцент практики может быть направлен на:

  • повышение физической силы и выносливости;
  • похудение и развитие гибкости тела;
  • развитие мозговой активности и концентрации внимания;
  • проработку суставов, позвоночника, шеи и поясницы;
  • глубокое расслабление и восстановление сил;
  • увеселение, разгрузку или самопознание.

Пример организации йоги для небольшой ИТ-компании

Занятие «Час силы» для 12-ти сотрудников проходит в обеденный перерыв, 3 раза в неделю. Для проведения йоги отлично подошла переговорная комната в офисе Заказчика (м. Лубянка). Стоимость одного занятия для всей группы составляет 5 000 руб. 8 300 руб. Цена на человека 416 руб.

Как проводятся занятия?

Для проведения занятий по адресу вашей организации понадобится помещение, в котором все участники смогут удобно разместиться и выполнять упражнения, не задевая друг друга. Подойдет и офисный зал, и переговорная (если группа небольшая) или же арендованный неподалеку спортивный зал. Кол-во участников может быть самое разное. Йога на работе возможна при наполнении класса от 1 до 100 человек. Также проводим занятия типа производственной зарядки прямо на рабочих местах (например, в офисах типа open space, если всем будет видно преподавателя).

Альтернативный способ — это занятие, организованное специально для ваших сотрудников на территории нашей Школы. Проводится в территориально удобном для вас филиале нашей Школы: м. Тургеневская или м. Семеновская.

Выездной йога-семинар или класс по йоге в парке - еще один способ организации занятий как в Москве, так и в Подмосковье. При таком варианте мы готовы предоставить в аренду все необходимое: коврики для йоги, опорные блоки (пропсы), колонки, микрофон и пледы - так сказать, йога “под ключ”. Группа может быть как в несколько человек, так и очень большой - 100 человек и более.

Опираясь на имеющийся опыт проведения корпоративных занятий, отметим, что заниматься можно в спортивной форме на коврике или же в обычной одежде. Все зависит от вашего запроса и программы!

Немного о нашей команде

  • более 10 лет успешной деятельности на рынке йоги;
  • 4 года активной работы в сегменте корпоративной и выездной йоги;
  • 58 сертифицированных преподавателей;
  • более 700 занятий в рамках программы Йога в парках с Yoga Journal за последние 4 года;
  • 17 эфиров о Школе и ее мероприятиях на общественных каналах (ОРТ, НТВ, Москва 24, РенТв, ТВЦ);
  • нашими клиентами уже стали Сбербанк, 3М, KIA Motors, Подъежики, MV Production, Head Hunter, L’Oréal.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Фото Корпоративная йогаФото Корпоративная йогаФото Корпоративная йогаФото Корпоративная йогаФото Корпоративная йогаФото Корпоративная йога

Заказать йогу с доставкой в офис

Остались вопросы - позвоните нам!Позвонить

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS