Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Йога для шеи

м. Тургеневская

м. Семеновская

Запись:- открыта, - пока рано, - закрыта

Уровень сложности:- начальный, - средний, - продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
16.10 10:00–11:30 Марина Самоявчева
16.10 17:30–19:00 Эдуард Красиков
16.10 20:15–21:45 Ксения Габай
17.10 18:45–20:15 Татьяна Кусакова
18.10 10:00–11:30 Марина Самоявчева
18.10 17:30–19:00 Эдуард Красиков
19.10 10:30–12:00 Романова Наталья
20.10 16:00–17:30 Алена Резниченко
21.10 10:00–11:30 Марина Самоявчева
21.10 17:30–19:00 Эдуард Красиков
21.10 20:15–21:45 Ксения Габай
22.10 18:45–20:15 Татьяна Кусакова
Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
16.10 20:30–22:00 Ксения Зубарева
17.10 10:00–11:30 Марина Самоявчева
19.10 11:00–12:30 Анастасия Власова
20.10 13:00–14:30 Севанько Анна
21.10 20:30–22:00 Ксения Зубарева
22.10 10:00–11:30 Марина Самоявчева

Когда болит шея, йога может стать полноценной терапией. Пользу йогических практик можно объяснить тем фактом, что они сконцентрированы не просто на устранении болевого синдрома, а на купировании источника его возникновения. Как правило, йога-упражнения для шеи основаны на трех базовых принципах: вытяжение позвоночника, укрепление окружающих его мышц, восстановление питания тканей. Практикуется йога при боли в шее с предельной осторожностью и только под контролем опытного преподавателя.

На своем опыте мы можем отметить, что положительные результаты дает йога для шеи при остеохондрозе, грыже межпозвонковых дисков, искривлении, защемлении нервов. Практикой асан, рекомендованных для шейного отдела позвоночника, можно заниматься в классах для начинающих, йогатерапии, а также в рамках специализированных мастер-классов и индивидуальных программ.

Йогатерапия для шеи

Приглашаем Вас посетить специальные занятия по йогатерапии, включающие занятия йогой для снятия болей в шее. Разработанные в нашей Школе упражнения являются частью целого комплекса, когда йогатерапия для шеи практикуется неразрывно с общеукрепляющими асанами, ориентированными на восстановление функциональности всех органов и систем опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся под контролем опытных инструкторов, у вас есть возможность посещать персональные или групповые тренинги, выбрав подходящий по стоимости курс. Запись онлайн позволит Вам в считанные минуты оформить абонемент в один из наших комфортных залов в Москве.

Йога для шеи – упражнения

Когда вас на протяжении долгого времени преследуют боли в шее, йога может стать одним из эффективных способов их устранения. Приветствуется, чтобы упражнения, которые вам подобрал преподаватель, вы выполняли не только на занятиях, посещая класс йогатерапии для шеи, но и не ленились делать их в офисе или дома, например, перед сном. Даже самые простые асаны для шеи очень полезны: они расслабляют, снимают мышечные блоки, улучшают кровоснабжение мозга.

В качестве базовых можем рекомендовать следующие асаны для шейного отдела позвоночника для начинающих и практикующих йогинов:

Присядьте на стул, прочно поставьте ступни на пол, выпрямите спину, равномерно дыша, попытайтесь вытянуть позвоночник.

Сядьте на стул и вытяните руки в стороны. Согните их в локтях и положите ладони на плечевые суставы. Со вдохом уводите локти назад, соединяя лопатки вместе, с выдохом возвращайте локти вперед, разводя лопатки максимально широко. Выполните 15-20 движений, после чего отдохните.

Хотите заниматься йогой в двух филиалах Школы?

Преподаватели йоги


Занятия проходят в комфортных залах наших студий:

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS