Йога в гамаках
Йога в гамаках — это практика йоги с элементами акробатики в специальном йога-гамаке, благодаря которому асаны выполняются буквально в воздухе, вы парите над своим ковриком.
м. Семеновская
| Дата | Время | Преподаватель | Уровень | Записаться |
|---|---|---|---|---|
| 24.01 | 20:30–22:00 | Мария Гринюк | ||
| 27.01 | 11:00–12:30 | Мария Гринюк | ||
| 29.01 | 20:30–22:00 | Мария Гринюк |
Преимущества и эффекты
Практика йоги в гамаках способствует:
- укреплению мышц
- ускоренному развитию гибкости
- вытяжению позвоночного столба
- тренировке сердечнососудистой системы
- продвинутому владением своим телом
Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для многих на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.
История
Направление йоги в гамаках, также известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его комплекс состоял из пассивных подвешеных положений, это расслабляло мышцы, вытягивало позвоночник и придавало силы. В последствии асаны йоги адаптировали к полотну. Существуют как силовые так и терапевтические методики работы. На сегодняшний момент специализированный йога-гамак состоит из широкого полотна и шести ручек, по три с каждой стороны. В нашей школе мы выбрали материал, который сочетает в себе хлопок и эластан, он максимально прочный и комфортный для кожи. Такая конструкция позволяет сделать большинство известных асан в разных вариациях, при этом находясь частично или полностью в воздухе.
Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку покрывающую плечи и подмышечные впадины.
Противопоказания
- измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами
- вес более 80 кг — из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы
- проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает
- повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»
- любые воспалительные процессы
- критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»
- миопия
Количество мест ограничено количеством гамаков в зале, поэтому обязательно запишитесь на занятие через сайт или администратора.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Мария Гринюк
Про йогу смеха, проводимую Машей в Школе Каула‑йоги, сняли репортажи уже почти все федеральные тв-каналы, включая Первый. Также Маша ведет мастер-класс по тайскому массажу и медитативные практики. Имеет большой опыт работы как со взрослыми, так и с детьми. По образованию лингвист, ведет классы, в том числе на английском и немецком языках.
Персональная страница
Занятия проходят в комфортных залах наших студий:
Остались вопросы - позвоните нам!
В нашем йога-центре проходят занятия йогой по классам: