Йога в гамаках

Йога в гамаках - преимущества и эффекты

Практика йоги в гамаках способствует:

• укреплению мышц
• ускоренному развитию гибкости
• вытяжению позвоночного столба
• тренировке сердечнососудистой системы
• продвинутому владением своим телом

Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для многих на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.

История

Направление йоги в гамаках, также известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его комплекс состоял из пассивных подвешеных положений, это расслабляло мышцы, вытягивало позвоночник и придавало силы. В последствии асаны йоги адаптировали к полотну. Существуют как силовые так и терапевтические методики работы. На сегодняшний момент специализированный йога-гамак состоит из широкого полотна и шести ручек, по три с каждой стороны. В нашей школе мы выбрали материал, который сочетает в себе хлопок и эластан, он максимально прочный и комфортный для кожи. Такая конструкция позволяет сделать большинство известных асан в разных вариациях, при этом находясь частично или полностью в воздухе.

Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Противопоказания

• измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами
• вес более 80 кг — из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы
• проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает
• повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»
• любые воспалительные процессы
• критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»
• миопия

Количество мест ограничено количеством гамаков в зале, поэтому обязательно запишитесь на занятие через сайт или администратора.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога в гамаках - от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога в гамаках, а также об акциях и скидках - здесь