Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Школа Каула‑йоги

Сила внутри нас

+7 499 638-28-88

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

90 минут

Занятия проходят по студиям:

м. Тургеневскаям. Семеновская

На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.

м. Тургеневская

м. Семеновская

Ближайшие занятия
ДатаВремяПреподавательУровеньЗаписаться
22.1119:00–20:30Анна Китько
27.1119:00–20:30Анна Китько
Ближайшие занятия
ДатаВремяПреподавательУровеньЗаписаться
21.1114:00–15:30Кристина Красикова
22.1119:00–20:30Мария Соколова (Мынто)
23.117:00–8:30Ксения Отюская
23.1114:00–15:30Кристина Красикова
26.117:00–8:30Ксения Отюская
26.1114:00–15:30Кристина Красикова
27.1119:00–20:30Мария Соколова (Мынто)

Эти занятия предназначены для тех, кто делает первые шаги в йоге и для тех, кто уже давно не занимался по тем или иным причинам.

Начальные уроки йоги условно разделены на несколько частей:

1 часть: вступительная

Преподаватель расскажет цели и задачи этого занятия, на чем сосредоточить внимание, что будет на классе.

2 часть: суставная-мышечная разминка

Это обязательная честь перед любым занятием, цель которой включить тело, разогреть его, подготовить к основному комплексу упражнений.

3 часть: основная

Это основной блок поз, который посвящен проработке определенной группы мышц, например, основные асаны с акцентом на ноги (укрепление, растяжки, балансовые позы, раскрытие тазобедренных суставов) или на руки (укрепление, балансы на руках, раскрытие грудной клетки, снятие напряжения с воротниковой зоны).

4 часть: дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения (пранаямы) помогут развить глубокое, полноценное дыхание, снять напряжение с дыхательных мышц и улучшить доставку кислорода в организм. Также эти упражнения углубят состояние расслабления и подготовят тело к релаксации.

5 часть: релаксация

Релаксация в позе лежа на спине — тоже упражнение! В этом упражнении ваша основная задача, следуя инструкциям преподавателя, углубить с помощью своего внимания состояние релаксации, расслабить каждый участок своего тела. Именно в этом состоянии полного мышечного расслабления, полноценно отдохнет каждая клеточка тела. С занятиями вы научитесь качественно расслабляться и восстанавливать силы за короткий период времени.

6 часть: окончание класса

В конце преподаватель закрывает пространство класса, переключая ваше внимание изнутри наружу. Вы сможете задать свои вопросы и поделиться обратной связью с группой.

Приходите на занятие сегодня — откройте для себя бездонный мир йоги, путь самопознания.

Уроки йоги для начинающих

Каким образом йога для начинающих воздействует на организм? В первую очередь, практика помогает познать себя, свое тело, раскрыть те возможности, на которые способен ваш разум.

Кроме того, регулярно посещая уроки йоги для начинающих, вы постепенно начнете замечать положительные изменения в своей жизни. Занятия с опытным преподавателем нашей Школы направлены на улучшение буквально всех аспектов, как духовных, так и материальных.

Йога для новичков позволяет в короткие сроки:

  • стабилизировать эмоциональный фон и улучшить настроение;
  • победить постоянную усталость, выйти из состояния подавленности и апатии;
  • восстановиться после стресса и депрессии;
  • улучшить сон, сделав его более глубоким и спокойным;
  • привести в тонус мышцы тела, повысить выносливость и физическую активность;
  • укрепить здоровье путем улучшения функций внутренних органов и систем;
  • научиться контролировать свои мысли, эмоции, избегая перенапряжения и нервных срывов.

После занятий в Школе многие ученики отмечают общий подъем энергии, прилив сил и обостренную жажду жить, делая счастливее себя и всех окружающих!

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Хотите учиться в школе со скидкой 60%?

Преподаватели


Занятия проходят в комфортных залах наших студий:

Отзывы о занятиях

Хочу выразить благодарность Китько Анне за ее замечательные занятия для начинающих, детально прорабатывает каждую позу,всегда на позитиве.Хожу к ней почти год и очень довольна результатом-улучшилась осанка ,появился подъем на стопах,тело стало более гибким и сильным!!!Всем рекомендую!!!!

Инна, 17.07.2018

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS