Восстанавливающая практика и пранаяма

Содержание класса:

• раскрытие диафрагмы через практику пассивных прогибов и мягких скручиваний стоя, сидя и лежа с опорами;
• перевернутые асаны с длительным выполнением;
• освоение пранаямы;
• освоение техник глубокой релаксации, снятия напряжения.

Занятия йогой в целом способствуют расслаблению, однако напряжение может быть столь велико, что на обычном классе его не удается снять полностью. Специально составленная программа класса «Восстанавливающая практика и пранаяма» делает акцент на переключении из напряженного состояния нервной системы в более расслабленное. На классе вы научитесь выполнять восстанавливающую практику йоги, работать с бОльшей концентрацией внимания, но с меньшим усилием от тела.

Это не значит, что практика будет пассивной. Наряду с позами, выполняемыми лежа на спине в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определенные вариации поз стоя, скручивания, абдоминальные позы.

Пассивные вариации перевернутых поз помогут оказать благотворное влияние на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы. Выполнение поз на опорах поможет пребывать в них дольше и углубить терапевтическое воздействие.

Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания.

Механизмы действия дыхательных упражнений включают:

• изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
• включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
• рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
• массаж внутренних органов;
• рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Восстанавливающая практика и пранаяма, а также об акциях и скидках - здесь