Лира Ржаникова
Преподаватель Хатха‑йоги
м. Тургеневская
Запись:- открыта, - пока рано, - закрыта
Уровень сложности:- начальный, - средний, - продвинутый
| Дата | Время | Занятие | Уровень | Записаться |
|---|---|---|---|---|
| 24.03 | 13:00–14:30 | Хатха‑йога | ||
| 26.03 | 17:30–19:00 | Хатха‑йога | ||
| 27.03 | 19:00–20:30 | Хатха‑йога | ||
| 28.03 | 17:30–19:00 | Хатха‑йога | ||
| 29.03 | 18:45–20:15 | Хатха‑йога | ||
| 30.03 | 12:00–13:30 | Хатха‑йога |
Образование
Училась у Аум Пракаш Гаура, А.Зенченко, Д.Заенчковского, А.Лаппы, С.Агапкина, Д.Беляева, М.Константинова, О.Булановой, М.Галаева, Д.Дёмина, В.Зайцева и других известных преподавателей. Успешно окончила «Курс инструкторов хатха‑йоги» ценра йоги «Прана».
Долгое время занималась фитнесом. С 2000 года вела групповые занятия в фитнес-клубе. В 2005 году познакомилась с йогой. С тех пор ни один день не обходится без практики.
В практике хатха‑йоги сочетает дыхательные техники, динамичные виньясы и статичные позы. Они направлены на гармоничное развитие силы, гибкости и выносливости при сохранении внутреннего покоя и сосредоточенности на своих ощущениях. На занятиях особое внимание уделяет технике травмобезопасности, даёт различные варианты асан для учеников разного уровня подготовки.
«Цель практики — прочувствовать своё тело, освободиться от физической, и ментальной зажатости, и в результате увидеть и принять мир во всём его многообразии.»