Мастер-класс «Освоение шпагатов»
Тип занятия:
Мастер-класс
Уровень сложности:
Начальный
Длительность занятия:
2 часa
Йога как искусство владения телом связана с освоением упражнений на растяжку, в том числе и шпагатов. Существует очень эффективная методика для освоения поз на растяжку, которая позволит в короткий срок добиться видимого результата. Улучшится состояние мышц и тазобедренных суставов, ноги станут сильнее и выносливее, улучшится венозный отток.
Многие наши ученики мечтают о гибкости и хорошей растяжке, спрашивают преподавателей после класса: «Что делать?». Правильный подход позволит вам достичь цели.
Мы собрали самые эффективные техники растяжки в нашем мастер-классе «Освоение шпагатов», на котором мы освоим Хануманасану и Самаконасану.
Чему вы научитесь
- Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках;
- Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги;
- Получите рекомендации для последующего эффективного их использования.
Структура мастер-класса
- Теоретическая часть, отстройки травмобезопасности.
- Динамическая разминка.
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек.
- Выполнение Хануманасаны и Самаконасаны.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Мастер-класс проходит в рамках Йога-девичника 8 – 10 марта. В эти дни на мастер-классы и другие йога-занятия – СКИДКА 50% для всех!!!
