Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Мастер-класс «Освоение шпагатов»

Мастер-класс «Освоение шпагатов»

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Йога как искусство владения телом связана с освоением упражнений на растяжку, в том числе и шпагатов. Существует очень эффективная методика для освоения поз на растяжку, которая позволит в короткий срок добиться видимого результата. Улучшится состояние мышц и тазобедренных суставов, ноги станут сильнее и выносливее, улучшится венозный отток.


Многие наши ученики мечтают о гибкости и хорошей растяжке, спрашивают преподавателей после класса: «Что делать?». Правильный подход позволит вам достичь цели.

Мы собрали самые эффективные техники растяжки в нашем мастер-классе «Освоение шпагатов», на котором мы освоим Хануманасану и Самаконасану.

Чему вы научитесь

  • Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках;
  • Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги;
  • Получите рекомендации для последующего эффективного их использования.

Структура мастер-класса

  • Теоретическая часть, отстройки травмобезопасности.
  • Динамическая разминка.
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек.
  • Выполнение Хануманасаны и Самаконасаны.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Мастер-класс проходит в рамках Йога-девичника 8 – 10 марта. В эти дни на мастер-классы и другие йога-занятия – СКИДКА 50% для всех!!!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS