Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Мастер-класс «Освоение шпагатов»

Мастер-класс «Освоение шпагатов»

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

3 часa

Йога как искусство владения телом связано с освоением упражнений на растяжку и таких упражнений, как шпагаты. Существует очень эффективная методика для освоения поз на растяжку, которая позволит в короткий срок добиться видимого результата! Улучшится состояние мышц и тазобедренных суставов, ноги станут сильнее и выносливее, улучшится венозный отток.

ДатаВремяПреподавательЦена
27.0112:00–15:00Майя Сулейманова1200 ₽
Майя Сулейманова

Майя Сулейманова

Прошла обучение и активно преподает с 2015г. Майя много времени посвящает классам, обучению, практике и индивидуальной работе с учениками. Проводит мастер-классы по эффективной работе с телом с помощью йоги. Увлекается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу».

Многие наши ученики мечтают о гибкости и хорошей растяжке, спрашивают преподавателей после класса: «Что делать?». Правильный подход позволит вам достичь цели. Мы собрали самые эффективные техники для освоения растяжки в нашем мастер-классе «Освоение шпагатов», на котором мы освоим хануманасану и самоканасану.

Чему вы научитесь

  • Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
  • Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
  • Получите рекомендации для последующего эффективного использования освоенных упражнений.

Структура мастер-класса

  • Теоретическая часть, отстройки травмобезопасности
  • Динамическая разминка
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
  • Выполнение Хануманасаны и Самаконасаны
Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»Фото Мастер-класс «Освоение шпагатов»

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS