Логотип
+7 (499) 638-28-88 WhatsApp: +7 (968) 070-97-86

Интенсив «Баланс жизни через йогу: освоение балансовых асан»

Интенсив «Баланс жизни через йогу: освоение балансовых асан»

Тип занятия:

Интенсив

Уровень сложности:

Средний

Длительность занятия:

2.5 часa

Когда мы сбалансированы, мы выравниваем центр тяжести нашего тела с гравитационным полем Земли. В буквальном смысле - приводим себя в физическое равновесие с силой природы. И соответственно, наоборот. Расстроенная гитара не будет звучать в унисон мелодии Вселенной. Чувство баланса можно развить через физическое тело. Для этого мы будем выполнять потоковую силовую практику, особый комплекс асан, который улучшает ориентацию в пространстве, помогает лучше контролировать тело. Ну и конечно успокаивает ум, улучшает память, дарит ощущение равновесия в повседневной жизни.
Некоторые позы требуют силы, другие – ещё и гибкости, а третьи просто храбрости.
На семинаре 08 января 2022 г. вы получите пошаговое руководство к освоению Васиштхасана и Вишвамитрасана .


Оплатить

Екатерина Цурикова

Екатерина Цурикова

Освоение балансовых поз на руках увлекательно и захватывает всё внимание. Преподаватель Хатха‑йоги Екатерина Цурикова подробно расскажет про физиологию и то, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках и ногах. Результат практики – уверенное выполнение Васиштхасана .
Семинар открыт для всех, кто хочет освоить балансы!


На регулярных занятиях в потоке не всегда уделяется внимание технике выполнения балансов на руках.
Иногда эти полезные и эффективные позы исключают из программы занятия, потому что «все равно никто не делает»:
- одни не верят, что могут приступить к освоению, завалятся, упадут, не выдержат;
- другие пробуют и удивляются, а преподаватель вообще человек ли? :)


На практике будут подробно рассмотрены техники и ключи грамотного выполнения балансов на ногах и руках;
будут облегченные и подводящие варианты , которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике,
а также упражнения на укрепление мышц тела .

Интенсив рассчитан на всех желающих обрести внутренний баланс через удержания равновесия физического тела приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

Балансы на руках

  • Укрепляют руки, запястья, мышцы грудной клетки и груди;
  • Усиливают кровоток к верхней части тела: грудной клетке, шее, голове;
  • Улучшают концентрацию внимания, качественно успокаивают;
  • Руки и ощущение силы в руках дает ощущение “я могу!” психосоматика).

Структура мастер-класса

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология рук и плечевого пояса;
  • Динамическая разминка, укрепляющие упражнения;
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек мышц кора, запястий, локтей и плеч - то, что позволит в дальнейшем выполнять любые упоры на руки и балансы;
  • Пошаговое выполнение Васиштхасана;
  • С помощью дыхательной практики и медитации успокоим и гармонизируем ум.

Тема балансов очень интересная, так как во время выполнения можно действительно ощутить мобилизацию всех частей тела. И ума! Полная концентрация внимания , считывание ощущений со всего тела, активно прислушиваемся к вестибулярному аппарату. Всё это развивает не только тело, но и мозг .

Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.


Оплатить

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS