Освоение балансовых поз на руках увлекательно и захватывает всё внимание. Преподаватель Хатха‑йоги Екатерина Цурикова подробно расскажет про физиологию рук и то, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках. Результат семинара – уверенное выполнение Эка Пада Каундиниасаны и Аштавакрасаны. Фото асан внизу страницы.
Семинар открыт для всех, кто хочет их освоить!
На регулярных занятиях в потоке не всегда уделяется внимание технике выполнения балансов на руках.
Иногда эти полезные и эффективные позы исключают из программы занятия, потому что «все равно никто не делает»:
- одни не верят, что могут приступить к освоению, завалятся, упадут, не выдержат;
- другие пробуют и удивляются, а преподаватель вообще человек ли? :)
На семинаре будут подробно рассмотрены техники и ключи грамотного выполнения балансов на руках;
будут облегченные и подводящие варианты , которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике,
а также упражнения на укрепление рук .
Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.
Балансы на руках
- Укрепляют руки, запястья, мышцы грудной клетки и груди;
- Усиливают кровоток к верхней части тела: грудной клетке, шее, голове;
- Улучшают концентрацию внимания, качественно успокаивают;
- Руки и ощущение силы в руках дает ощущение “я могу!” психосоматика).
Структура мастер-класса
- Теоретическая часть, анатомия и физиология рук и плечевого пояса;
- Динамическая разминка, укрепляющие упражнения;
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек запястий, локтей и плеч - то, что позволит в дальнейшем выполнять любые упоры на руки и балансы;
- Пошаговое выполнение Эка Пада Каундиниасаны и Аштавакрасаны;
- Ответы на вопросы.
Тема балансов очень интересная, так как во время выполнения можно действительно ощутить мобилизацию всех частей тела. И ума! Полная концентрация внимания , считывание ощущений со всего тела, активно прислушиваемся к вестибулярному аппарату. Всё это развивает не только тело, но и мозг .
Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.
