Логотип

Освоение балансов на руках: эка пада каундиниасана и аштавакрасана

Освоение балансов на руках: эка пада каундиниасана и аштавакрасана

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Балансы на руках – это большой шаг вперед в практике йоги.
Даже простые балансы на руках доставляют большую радость, когда они получаются.
Некоторые позы требуют силы, другие – ещё и гибкости, а третьи просто храбрости.
На мастер-классе 25 сентября вы получите пошаговое руководство к освоению Эка Пада Каундиниасану и Аштавакрасану.


Екатерина Цурикова

Екатерина Цурикова

Освоение балансовых поз на руках увлекательно и захватывает всё внимание. Преподаватель Хатха‑йоги Екатерина Цурикова подробно расскажет про физиологию рук и то, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках. Результат семинара – уверенное выполнение Эка Пада Каундиниасаны и Аштавакрасаны. Фото асан внизу страницы.
Семинар открыт для всех, кто хочет их освоить!


На регулярных занятиях в потоке не всегда уделяется внимание технике выполнения балансов на руках.
Иногда эти полезные и эффективные позы исключают из программы занятия, потому что «все равно никто не делает»:
- одни не верят, что могут приступить к освоению, завалятся, упадут, не выдержат;
- другие пробуют и удивляются, а преподаватель вообще человек ли? :)


На семинаре будут подробно рассмотрены техники и ключи грамотного выполнения балансов на руках;
будут облегченные и подводящие варианты , которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике,
а также упражнения на укрепление рук .

Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

Балансы на руках

  • Укрепляют руки, запястья, мышцы грудной клетки и груди;
  • Усиливают кровоток к верхней части тела: грудной клетке, шее, голове;
  • Улучшают концентрацию внимания, качественно успокаивают;
  • Руки и ощущение силы в руках дает ощущение “я могу!” психосоматика).

Структура мастер-класса

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология рук и плечевого пояса;
  • Динамическая разминка, укрепляющие упражнения;
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек запястий, локтей и плеч - то, что позволит в дальнейшем выполнять любые упоры на руки и балансы;
  • Пошаговое выполнение Эка Пада Каундиниасаны и Аштавакрасаны;
  • Ответы на вопросы.

Тема балансов очень интересная, так как во время выполнения можно действительно ощутить мобилизацию всех частей тела. И ума! Полная концентрация внимания , считывание ощущений со всего тела, активно прислушиваемся к вестибулярному аппарату. Всё это развивает не только тело, но и мозг .

Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS