Приглашаем вас на практику глубокого расслабления в пространстве тишины.
Проводник — Дарья Лепчугова.
Продолжительность: 2 часа полного погружения.
Йога-нидра — это йогический сон. Это глубокое состояние на грани сна и бодрствования, точка внутренней паузы для встречи с собой. Здесь естественным образом начинают растворяться накопленные напряжения и привычные шаблоны восприятия, освобождая пространство для ясности.
На этой двухчасовой практике вас ждет глубокое погружение, которое позволит безопасно обойти суетливый ум (внутреннего критика) и соединиться со своим центром. Мы будем использовать санкальпу — формулирование вашего личного намерения. В состоянии глубокой тишины эта установка закрепляется в сознании, помогая направить фокус внимания на желаемые перемены и внутреннюю опору.
Кульминация — звучание Гонга. После практики звуки инструмента проходят волной через все тело. Низкие обертоны помогают отпустить остаточное напряжение, а высокие частоты создают ощущение легкости и внутреннего объема. Звук помогает закрепить новое состояние, создавая идеальные условия для интеграции опыта.
Что взять с собой: удобную теплую одежду (носки обязательны), бутылку воды.
Все прочее оборудование предоставляется.
Для кого этот класс: практика открыта для всех уровней подготовки.
Она подойдет тем, кто хочет замедлиться, отдохнуть от информационного шума и просто побыть в поддерживающем поле тишины.
