Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Практика работы со страхами и тревогами

Практика работы со страхами и тревогами

Тип занятия:

Авторский тренинг

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

У страха глаза велики.

Перефразируя: у мечты глаза велики.

Практика на преодоление страхов — это комплексная практика работы с базовой эмоцией страха и тревожностью через навык активации первого энергетического центра, муладхара-чакры. На практике вы проработаете свою тревожность и страхи, пойдёте к ним (читай: к себе) ближе, поймёте на практике, как с ними работать в тот момент, когда они возникают и парализуют вашу деятельность, не позволяют идти за мечтой, вызывают неадекватные реакции.


Мария Будник

Мария Будник

Пришла в йогу из большого спорта. Стремление к самопознанию, недюжинная внутренняя сила и креативность отличают Машу, создавая особую атмосферу на ее классах, всегда интересных и мощных по энергетике. Маша — главный организатор экспедиций и мероприятий Школы! Она ведет авторские мастер-классы, медитативные практики, обучающие йога-практикумы. Участвует в разработке методических пособий по йоге.

Говорят, что там, где ваши страхи, лежат и ваши мечты, то, чего вы хотите более всего на свете. Боитесь потерять работу? А что будет, если это уже произошло? Возможно, эта ситуация заставит вас думать о том, чем заниматься теперь, чем вы действительно хотели бы заниматься? Заставит задуматься, кто вы и чего хотите от жизни? Заставит учиться? Заставит взять свои расходы под контроль? Контролировать свое драгоценное время? Ещё что-то?..

Страхи показывают нам установки, которые мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим. Они незаметно (и заметно) проявляются во всех сферах жизни сигналом «Опасно!», «Стоп!». Опасно быть любимым — предадут, опасно быть счастливым — стыдно, опасно быть богатым — можно деньги потерять...

Эта практика для тех, кто хочет понять себя лучше, «нырнуть глубже», освободиться от чрезмерного, неадекватного влияния эмоций на жизнь.

Структура практики

  • небольшая вводная часть
  • практика работы со страхами и тревогами
  • медитация, закрепляем ресурсное состояние
  • ответы на вопросы

Страх — это естественная базовая эмоция, которая призвана защищать нас от реальной опасности. Страх мобилизует организм для реализации избегающего поведения. Муладхара является центром базовых потребностей и страхов, которые помогают нам выживать физически.

Если энергии муладхары мало, то человек боится всего на свете: выйти из дома, людей в подъезде, метро, отношений, темноты и т. п. Если же энергии слишком много, то такой человек чересчур бесстрашен: он рискует своей жизнью, имуществом, отношениями без меры. Баланс энергии означает здоровое восприятие себя и окружающего мира, знание своих потребностей и того, как их удовлетворить.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на мастер-классе будет разминка и двигательные практики.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS