108 Сурья Намаскар: Санкальпа
Тип занятия:
Интенсив
Уровень сложности:
Средний
Длительность занятия:
90 минут
Практика «108 Сурья Намаскар: санкальпа» состоит из многократно повторяющейся последовательности 12 асан. Помимо проработки тела, эта практика создает особое медитативное состояние и ощущение подключения к вселенскому ресурсу, чтобы наполнить мощной энергией своё самое заветное желание.
Когда вы решили что-то изменить, создать или завершить, не всегда есть уверенность, что это получится.
Зачастую люди изобретают различные ритуалы, высматривают знаки, которые помогают утвердиться в намерении.
Практика «108 Сурья Намаскар» является таким ритуалом, который помогает не просто принять решение, но и подкрепить его конкретными и очень мощными действиями.
Во время практики вы преодолеваете себя, убеждаясь, что обладаете гораздо большей внутренней силой, чем вы ожидали.
Появляется уверенность, что любое дело вам по плечу.
Подобная практика является отличным средством для очищения ума и остановки внутреннего диалога. Часто во время таких практик приходят новые неожиданные решения.
Структура занятия
- Вводная часть: как появилась практика «108 Сурья Намаскар» и что такое число 108.
- Теоретическая часть: структура последовательности асан с объяснением ошибок, упрощённых и более сложных вариантов выполнения, правил отдыха.
- Практическая часть: создание намерения (санкальпы) и 108 повторений последовательности Сурья Намаскар.
- Глубокая релаксация всего тела в позе Шавасана.
- Чаепитие. Здесь можно задать вопросы и дать обратную связь.
