Уровень сложности:
Средний
Длительность занятия:
2 часa
Практика «108 Сурья Намаскар: санкальпа» состоит из многократно повторяющейся последовательности 8 асан. Помимо проработки тела, эта практика создает особое медитативное состояние и позволяет подключиться ко вселенскому ресурсу.
Мы будем выполнять короткую версию 108 Сурья-намаскар, поэтому фраза «для всех» здесь не случайна. Её действительно может выполнить каждый и наполнить свое заветное желание энергией солнца и реализации.
Во время практики вы сможете найти источник своего внутреннего ресурса, преодолеть себя и убедиться в силе своих возможностей. Это придаст уверенность, что нет ничего невозможного. Ведь даже короткая версия 108 Сурья-намаскар все равно остается практикой освобождения, принятия и очищения со знаком “108”.
Будьте готовы к неожиданным открытиям! Когда мы освобождаемся от тисков, мы становимся ближе к самим себе, и наши желания могут поменяться на что-то совершенно неожиданное.
Структура занятия
- Вводная часть: история и значение практики «108 Сурья-намаскар»
- Теоретическая часть: последовательность асан с объяснением ошибок, упрощённых и более сложных вариантов выполнения, правил отдыха.
- Практическая часть: создание намерения (санкальпы), практика 108 Сурья-намаскар.
- Глубокая релаксация всего тела в позе Шавасана.
Онлайн трансляция на йога.онлайн
