Логотип
+7 (499) 638-28-88 WhatsApp: +7 (499) 638-28-88

108 Сурья Намаскар с Элей

108 Сурья Намаскар с Элей

Тип занятия:

Интенсив

Уровень сложности:

Средний

Длительность занятия:

2 часa

Практика «108 Сурья Намаскар» в переводе с санскрита означает "приветствие солнцу". Это комплекс упражнений йоги, сочетающий асаны с определённым порядком вдоха и выдоха. Практика "Сурья Намаскар" может стать мощным инструментом для развития ментальной силы и создания пространства для новых возможностей в жизни.

На МК мы сделаем 108 кругов, используя 2 классических комплекса.


Оплатить

Эля Бокшицкая (Махмутова)

Эля Бокшицкая (Махмутова)

Эля — преподаватель классов Хатха‑йоги, Йоги для начинающих и Сурья Намаскар

●На регулярной личной практике - с 2016 года, постоянные классы - с 2018 года

●До йоги не занималась ни гимнастикой, ни силовыми, ни танцами

●На своих классах я уделяю особое внимание дыханию, вдумчивости и корректному выполнению асан. Стараюсь передать ученикам умение получать удовольствие от практики и верить в себя

●Мои классы - это про выносливость, силу и гибкость, это про небольшой вызов с улыбкой, ведь для развития необходимо сделать чуть-чуть

Если у вас есть намерение воплотить какую-то мечту в жизнь, эта практика может помочь. Тело освободится от негативной энергии и блоков, выполнение практики придаст уверенности и настойчивости. 108 приветствий солнцу — это динамическая медитация, которая поможет сосредоточиться на моменте. И хотя ум будет упорно просить остановиться и убеждать в том, что вам не хватает сил дойти до конца, эту мысль наверняка удастся победить. Но, разумеется, останавливаться можно, если физическая подготовка не позволяет выполнить 108 подходов с первого раза.

Я буду рядом, чтобы поддержать и пройти этот путь вместе.

Структура занятия

  • Вводная часть: история и значение практики «108 Сурья-намаскар»
  • Теоретическая часть: последовательность асан с объяснением ошибок, упрощённых и более сложных вариантов выполнения, правил отдыха
  • Суставная гимнастика и пранаяма
  • Практическая часть: создание намерения, практика 108 Сурья-намаскар
  • Восстановительная практика
  • Глубокая релаксация всего тела в позе Шавасана под звуки Гонга

Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее. Внести оплату можно на ресепшен Школы или по ссылке ЗДЕСЬ .

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS